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콘서트 보는 것보다 2천배는 훨씬 행복했습니다.

가수님들 노래도 너무 잘하시고, 인물도 좋고…

트로트의 매력에 푹~ 빠졌습니다.

방청 사이트로 접속을 하면 아래와 같은 공지 글이 나옵니다.

 

 

이후 원하는 날짜의 방청단 모집글을 클릭합니다. 방청단 모집은 매주 목요일 방송이 끝난 후 올라오기 때문에 빠르게 확인하셔야 합니다.

 

 

중간에 나오는 신청링크를 눌러주시구요. 신청은 1인 1매(신청자 혼자 관람) 혹은 1인 2매(신청자+동반자)로 가능합니다.

신청서에 나와 있는대로 개인 인적사항을 빠짐없이 넣어주시고, 신청자 사진 란에는 파일 첨부 버튼을 눌러 신청인 사진을 넣어주시면 됩니다.

 

 

한 가지 꿀팁이 있는데요. 신청서에는 신청자의 성격과 사연을 적는 칸이 있습니다. 여기에 최대한 자세하고 기가막힌 사연으로 적어주셔야 당첨확률이 높아집니다.

다음으로 동반인에 대한 인적사항까지 적어주시구요. 마지막으로 응원하는 팀을 고르고 응원하는 출연자 이름을 적은 뒤, 사연 이용에 동의, 과도한 중복 신청시 불이익 안내문에 동의를 하시고 제출하기 버튼을 눌러주시면 신청이 끝납니다.

추후 핸드폰으로 문자 안내가 되니 확인하시면 됩니다.

>> 방청 사이트 방문하기

 

미스터로또 방청 신청하는 방법을 소개해드리겠습니다. 늘 빠르게 마감이 되기 때문에 신속히 공지가 올라오자 마자 누구보다 빠르게 신청을 하셔야 하는데요. 아래 버튼을 눌러 바로 신청 페이지로 이동해주세요.

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2023년 최저임금, 최저시급은 9,620원입니다.

최저임금을 결정할 때 이야기가 많이 나오는 것 중하나가 주휴수당입니다. 근로자는 1주일에 15시간 이상 일을 하게 되면 주휴일을 받을 수 있습니다. 이때 주휴일은 유급휴일이며, 유급 주휴일에 받는 돈이 바로 주휴수당입니다.

주휴수당에 대해서 얼마를 받을 수 있는지 궁금해 하는 분들이 많이 있습니다. 매우 쉽게 주휴수당을 계산할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 주휴수당은 얼마가 되는지? 주휴수당 계산하는법과 주휴수당 계산기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

계산방법

주휴수당 계산하는 방법입니다. 아르바이트 주휴수당도 확인해보세요.

• (복잡) 주휴수당 = 1주일 근무시간 / 40시간 × 8시간 × 시급
• (단순) 주휴수당 = 1주일 근무시간 × 시급 × 20%

단순하게, 1주일 동안 받는 금액의 20%가 주휴수당이라고 생각하면 됩니다.

2023년 적용 최저임금으로 계산을 해보도록 하겠습니다.

2023년 최저임금 시급은 9620원입니다. 1주일에 20시간을 일하는 경우 주휴수당입니다.

주휴수당은 근무시간(20시간)×시급(9620원)×20%로 계산이 됩니다. 따라서 주휴수당은 38,480원입니다.

주휴수당 계산기

주휴수당 계산기입니다.주휴수당 계산기는 여러 사이트에서 제공을 하고 있습니다. 네이버 주휴수당 계산기를 이용하면 쉽계 계산이 됩니다. 시급과 근무시간만 입력하면 됩니다.

맺음말

주휴수당은 5인미만 사업장에도 무조건 적용이 됩니다. 즉 직원이 1명만 있어도 지급하여야 합니다. 또한 업종도 상관이 없이 적용됩니다. 그리고 알바, 아르바이트, 일용직근로자도 주휴수당을 받을 수 있습니다. 주휴수당은 임금에 해당하므로 받지 못한 경우 체불임금이 됩니다. 2년 이하의 징역이나 1천만원 이하의 과태료 처분이 내려집니다.

제주도는 우리나라에서 가장 큰 섬으로, 아름다운 자연 환경과 독특한 문화, 맛있는 음식으로 유명합니다. 여기서는 여러분의 제주도 여행을 돕기 위해 몇 가지 정보를 제공하겠습니다.

1. 제주도 맛집:

올래국수: 제주도에서 가장 유명한 국수를 맛볼 수 있는 곳 중 하나입니다. 특히 돔베고기와 함께 먹는 돔베국수가 인기입니다.

명진전복: 전복 요리를 전문으로 하는 맛집으로, 특히 전복 돌솥밥과 전복구이가 유명합니다.

성읍민속마을의 성읍칠십리식당: 제주도의 흑돼지구이를 맛볼 수 있는 곳입니다. 제주 흑돼지는 독특한 맛과 부드러운 질감으로 유명합니다.

모던하우스브런치: 인스타그램에서 유명한 이곳은 맛있는 브런치를 제공하며, 동시에 아름다운 인테리어로 유명합니다.

2. 제주도 가볼만한 곳:

한라산: 제주도에서 가장 높은 산으로 등산객들에게 사랑받습니다. 맑은 날에는 한라산에서 제주도를 한 눈에 볼 수 있습니다.

세계자연유산 성산일출봉: 일출이 아름다운 명소로, 아침 일찍 일어나 성산일출봉의 일출을 감상하는 것은 제주도 여행의 하이라이트 중 하나입니다.

해녀의 집: 제주도의 전통적인 해녀 문화를 체험하고 싱싱한 해산물을 맛볼 수 있는 곳입니다.

비양도: 아름다운 제주 바다와 섬을 감상할 수 있는 명소입니다.

3. 제주도 여행 꿀팁:

렌터카 이용: 대중교통보다는 렌터카를 이용하는 것이 제주도를 편하게 돌아다니는 데 더 효율적입니다.

날씨 체크: 제주도의 날씨는 변덕스러우므로 여행 전과 여행 중에 날씨를 체크해야 합니다.

음식 예약: 맛집들은 대기시간이 길 수 있으므로 가능하다면 미리 예약을 하는 것이 좋습니다.

시즌을 고려한 여행 계획: 제주도는 사계절 모두 다른 매력이 있으므로 계절에 따라 다른 관광지를 선택하는 것도 좋습니다.

2박 3일 여행 코스 짜드립니다!

1일 차 – 제주 국제공항 → 함덕해수욕장 → 보롬왓 → 비자림 → 월정리 → 섭지코지

2일 차 – 광치기 해변 → 성산일출봉 → 다랑쉬오름 → 사려니숲길 →  휴애리 → 천지연폭포, 새연교(야경)

3일 차 – 중문해수욕장 → 군산오름 → 카멜리아힐 → 성이시돌목장 → 새별오름

3박4일 여행 코스 짜드립니다.

1일차 : 제주공항 → 어승생악 → 한담 해안산책로 → 금오름 → 협재 숙소(선택)

2일 차 : 금능해수욕장 → 호텔 샌드(카페) → 생이기정 → 용머리해안 → 카멜리아 힐→ 군산오름 → 천지연폭포, 새연교(야경)

3일 차 : 칠십리 시공원 → 중문해변 → 더 클리프(카페) → 테디베어 뮤지엄 → 보롬 왓 → 섭지코지

4일 차 : 광치기 해변(일출) → 맛나 식당 → 혼인지 → 제주 레일바이크 → 비자림 → 함덕 해수욕장 → 공항

24시간 대출 가능한 곳을 알려드립니다. 아래 상품들은 회사원 뿐 아니라 주부, 대학생, 무직자 분들이 참고하시면 좋을 것 같습니다.

특히 1금융권, 2금융권(저축은행) 등 대출 상품입니다.

24시간 즉시대출 – 대구은행 DGB쓰담쓰담 간편대출

• 대출 자격 : 직업에 관계없이 만 20세 이상인 대한민국 국민
• 대출 한도 : 최소50만원 ~ 최대 3백만원 (신용등급별 차등)
• 대출 기간 : 1년~3년 이내 (연단위)
• 대출 금리 : 8.04%~13.16%

모바일 즉시대출 – 신한카드 즉시대출

• 대출 자격 : 신한카드가 없어도 신용활동을 하는 대한민국 국민이면 누구나 사용가능.
• 대출 한도 : 최소 100만원 ~ 최대 5000만원까지!
• 대출 기간 : 2~36개월
• 대출 금리 : 연 4.75 ~ 19.9%(할인금리 적용)

50만원 즉시대출 – 하나은행 하나원큐 비상금대출

• 대출 자격 : 직업, 소득에 관계없이 만 19세 이상 대한민국 국민으로 서울보증보험(주) 보험증권 발급이 가능한 손님
• 대출 한도 : 최저 50만원 ~ 최대 300만원
• 대출 기간 : 1년
• 대출 금리 : 6.762 ~ 7.362

24시간 즉시대출 – SBI저축은행 스피드론

만 20세 이상 내국인을 대상으로 신용점수[NICE 기준] 350점 이상인 고객이 대출 대상입니다.

• 대출한도 : 100 만원 ~ 500 만원
• 대출금리 : 연 14.9% ~ 19.9%
• 연체금리 : 약정금리 + 3%p (법정최고금리 20%이내)

8등급 모바일대출 가능한 곳 – NH농협은행 올원 비상금대출

통신 3사 이용고객이면서 통신 등급이 9등급 이내, 만 19세 이상의 개인이 대출 가능합니다. 농협 올원 비상금대출 계좌를 보유하고 전자금융에 가입되어 있어야 대출이 실행 됩니다.

• 대출 자격 : 만19세 이상, 통신등급(Telco) 9등급 이내 개인
• 대출 한도 : 최소 50만원 ~ 최대 300만원
• 대출 기간 : 3년 (거치기간 없음)
• 대출 금리 : 6.59% ~ 7.79% (2022.12.01 기준)

페퍼스 비상금대출

페퍼스비상금대출은 추정소득을 통해 상환능력이 가능한 고객에게 최대 500만원까지 대출 가능한 신용대출 상품입니다.

• 대출대상 : 만 19세 이상 직장인, 국민 건강보험공단 직장 건강보험 가입자를 대상으로 합니다.
• 대출한도 : 1백만원 ~ 5백만원
• 대출금리 : 최저 연 6.9% ~ 최고 연 19.9%

24시간 비상금대출 – OK저축은행 마이너스OK론

직장인, 개인사장님, 자유직업소득자, 파견근무, 계약직근로자, 주부 등 / 신용점수[NICE]351점 이상 (금융소비자의 자격요건으로 연체대출금보유자, 불건전대출이 있는 자 등은 대출 취급이 제한될 수 있습니다.)

• 대출한도 : 10만원 ~ 5,000만원
• 상환방법 : 만기일시
• 대출기간 : 12개월 ~ 60개월
• 대출금리 : 연 17% ~ 연 19.99%(산출기준 : 고객의 개인신용평점 등에 따라 차등적용)
• 기준일 : 23.4.14

모바일 즉시대출 – KB저축은행 kiwi 비상금대출

공동인증서 없이 간단 한도조회로 비상금을 유용하게 쓸 수 있는 키위뱅크 비상금 대출입니다.

• 신청대상 : KCB 개인신용평점 475점 이상인 고객 / 직업/소득에 관계없이 당사 개인신용평가 심사기준 충족고객
• 대출한도 : 300만원(50만원 단위 신청가능) 한도 내 최대 2계좌 가능
• 대출금리 : 최저 연 8.9% ~ 최고 연 19.9%
• 대출기간 : 1년(최장 5년까지 연장가능)
• 상환방법 : 마이너스상환/만기일시상환

24시간 소액대출 가능한 곳 – 우리은행 우리 비상금대출

• 대출 자격 : 통신 3사(SKT, KT, LG U+) 이용고객
• 대출 한도 : 최대 3백만원
• 대출 기간 : 1년(12개월)
• 대출 금리 : 최저금리 8.13 %

야간 즉시대출 – 사이다뱅크 비상금대출

직업, 소득 관계없이 개인신용평가 심사기준 총족 고객, 만20세 이상 내국인, 신용평점 361점 이상인자(NICE신용정보기준)을 대상으로 합니다. 입출금통장 개설 고객이 그 대상입니다.

• 금리 : 최저 연14.2% ~ 최대 연17.5%(고정금리)
• 대출한도 : 최대 500만원
• 대출기간 : 12개월~36개월

24시간 즉시대출 – 카카오뱅크 비상금대출

카카오뱅크 비상금대출 최대 300만원까지 대출이 가능하고 휴대폰 본인 인증만으로 신용점수 조회 후 바로 비상금대출을 사용(계좌에서 바로 출금가능)할 수 있습니다.

• 대출 자격 : 직업, 소득에 관계없이 아래의 기준을 모두 충족한 고객, 만 19세 이상 내국인을 대상으로 합니다.
• 대출 한도 : 최소 50만원 ~ 최대 300만원
• 대출 기간 : 1년
• 대출 금리 : 연 6.606% ~ 15.000% (2022.12.01 기준)

모바일 즉시대출 – 웰뱅 비상금대출

• 대출 자격 : 직업, 소득에 상관없이 개인신용평가 심사기준 충족된 만 20세 이상 내국인 고객 (NICE 개인신용평점 300점 이상)
• 대출 한도 : 최대 300만원(개인신용평점 및 소득에 따라 차등 적용)
• 대출 기간 : 1년(대출 만기전 연장신청이 가능하며, 심사에 따라 1년단위로 최대 5년까지 연장 가능)
• 대출 금리 : 연 9.9% ~ 연 17.9% 이내(개인신용평점 및 소득에 따라 차등 적용)

다올저축은행 Fi비상금대출

다올저축은행 Fi비상금대출은 대출 신청부터 송금까지 모바일에서 간편하게 진행되는 상품입니다.

• 대출자격 : 만 32세 이상 소득있는 모든 고객 / 신용점수 [NICE기준]560점이상
• 대출한도 : 100만원 ~ 5백만원
• 대출기간 : 60개월 이내
• 대출금리 : 연 5.90% ~ 18.94%

 

 

다이어트는 개인의 체형, 건강 상태, 생활 패턴 등에 따라 다르며, 지속적이고 건강한 방식으로 접근하는 것이 중요합니다. 아래에 몇 가지 다이어트 방법, 주의사항, 그리고 다이어트에 좋은 음식에 대해 설명해드리겠습니다.

다이어트 방법:

균형 잡힌 식사: 식사는 균형있게 구성해야 합니다. 채소, 과일, 전곡류, 단백질, 건강한 지방을 조화롭게 섭취해야 합니다.

칼로리 관리: 적절한 칼로리 섭취는 중요합니다. 너무 적거나 너무 많은 칼로리 섭취는 불필요한 체중 변화를 일으킬 수 있습니다.

정기적인 운동: 꾸준한 신체 활동은 건강한 체중 유지에 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 이상의 중등도 신체 활동이 권장됩니다.

다이어트 주의사항:

급격한 체중 감량 피하기: 체중을 너무 빨리 감량하는 것은 건강에 해롭습니다. 주당 0.5kg에서 1kg 정도 체중을 감량하는 것이 이상적입니다.

충분한 영양 섭취: 균형 잡힌 식사는 필수적입니다. 영양소 부족은 건강을 악화시킬 수 있습니다.

유지보수 계획: 체중 감량 후에는 체중 유지에 집중해야 합니다. 건강한 식습관과 운동 습관을 계속 유지하는 것이 중요합니다.

다이어트에 좋은 음식:

단백질: 단백질은 포화감을 느끼게 하고, 식욕을 억제하는데 도움이 됩니다. 닭가슴살, 계란, 두부, 그리고 콩과 같은 식품이 좋은 단백질 원입니다.

전분질 채소: 브로콜리, 시금치, 당근 등의 전분질 채소는 낮은 칼로리에 비해 큰 포만감을 줍니다.

전곡류: 퀴노아, 갈색 쌀, 오트밀 등의 전곡류는 건강한 탄수화물 원이며, 식사 후 포만감을 오래 유지하도록 합니다.

건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브 오일 등은 건강한 지방을 공급하며, 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다.

다이어트를 시작하기 전에는 항상 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다. 그들은 개인의 건강 상태와 목표에 맞는 다이어트 계획을 제공할 수 있습니다.

다이어트 약 부작용:

다양한 부작용을 유발하는 ‘다이어트약 /식욕억제제’

식욕억제제는 향정신성의약품으로, 뇌에서 배고픔을 덜 느끼게 하거나 포만감을 증가시키는 신경전달물질의 작용을 증가시켜 식욕을 억제하는 원리입니다. 식욕억제제로 많이 처방하는 펜터민과 펜티메트라진 성분은 비만 환자에게 체중감량의 보조요법으로 단기간 사용하도록 허가되었으며, 체지방 질량 지수가 높아 고혈압이나 당뇨, 고지혈증과 같은 위험 질병이 생길 수 있는 사람들의 건강한 다이어트를 돕기 위해 처방하기도 합니다. 그런데 최근에는 건강상의 이유가 아니라, 마른 몸에 대한 집착으로 인해 잘못된 방법으로 복용하거나 남용하는 경우가 많습니다.

식욕억제제는 뇌의 중추신경에 작용하고, 화학적 구조와 약리적 기전이 중추신경을 흥분시키는 암페타민류와 연관이 되어 있습니다. 쉽게 설명하면 마약과 유사해 의존성과 내성을 유발할 수 있는데요.  처음에는 효과가 좋은 것처럼 느끼지만, 오랫동안 먹다 보면 점점 효과가 떨어져 용량을 높이게 되고, 먹지 않으면 불안해 살이 찌지 않았음에도 불구하고 약을 끊지 못하고 의존할 수 있다고 하니 주의해야 합니다.

이 밖에도 교감신경계를 자극해 나타나는 증상인 불면증, 입 마름, 변비, 두근거림, 두통 등이 나타날 수 있으며, 심혈관계 질환을 일으킬 수 있습니다. 또한 신경전달 물질 분비로 인해 과자극작용이 일어나 처음에는 기분이 좋아지는 도취감 등이 나타나지만, 약물의 효과가 감소하면 상대적으로 우울감이나 무력감이 느껴지고, 공황장애가 올 수도 있습니다. 무엇보다 약을 먹을 때만 식욕이 사라지기 때문에, 약을 중단하고 정상적인 식사를 할 경우 쉽게 요요가 생길 확률이 높아지구요.

변비 역시 다이어트약의 대표적인 부작용 중의 하나인데요. 약 자체의 기전 상 교감신경이 자극되어 변비가 생기기도 하고, 약에만 의존하면 규칙적이고 충분한 양의 식사를 하지 않아 생기기도 합니다. 다이어트약의 복용으로 인해 생긴 변비는 만성이 되기 쉽고, 이로 인해 변비약을 먹는 경우가 많습니다. 변비약에는 대부분 대장을 자극해서 변을 내보내는 자극성하제가 들어있는데, 처음에는 효과가 좋지만 장기 복용 시 장벽에 손상을 일으키기도 하고 장 운동력이 떨어져 결국 악순환을 일으킬 수 있습니다.